Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

ZUR VERBESSERUNG ALLTÄGLICHER BEWEGUNGEN UND DES BEWEGUNGSAPPARTES

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

Im Vordergrund steht ein präventivorientiertes Training der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zur allgemeinen Gesundheitsförderung, um: 
  • Die Gesundheit zu erhalten;
  • Das Auftreten von Krankheiten bei bestehende Risikofaktoren vorzubeugen; 
  • Rückfälle oder Verschlechterungen zu verhindern.

Unterschied zum "normalen" Fitnesstraining
Im Vordergrund steht die Verbesserung der Gesundheit im Allgemeinen und nicht die sportliche Leistung.

Unser Angebot

Wir bieten einen hellen Trainingsraum mit 265 m2 Trainingsfläche an mit:

  • Kraftbereich
  • Cardio Bereich
  • Beweglichkeit- und Koordinationsbereich
  • Individuelle Betreuung auf Terminvereinbarung
  • Personal Coaching auf Terminvereinbarung

    • Krafttraining

    Wir verfügen über chipgesteuerte Trainingsgeräte fürs Krafttraining jeder Muskelgruppe.

    Krafttraining stärkt Knochen, Muskeln und Gelenke und steigert die Muskelkraft.

    Ausdauer und Cardiotraining

    Wir verfügen über mehrere Ergometer, Laufbänder und Crosstrainer für das Ausdauer- und Cardiotraining.

    Ausdauertraining stärkt das Herz und das Körpergewicht kann durch die Fett- und Kalorienverbrennung reguliert werden.

    Eine weitere positive Auswirkung ist das Entgegenwirkend auf Bluthochdruck und Cholesterin.

    Beweglichkeit und Koordinationstraining

    Wir verfügen über Balance-Pads, Trainingsbälle, Airex-Matten und vieles mehr.

    Dehnübungen erhöhen die Beweglichkeit der Gelenke und fördern die Produktion von Synovialflüssigkeit. Gleichgewichtstraining vermindert das Risiko von Sturz- und Verletzungsgefahr.  

    Während der Übungen kann die Körperhaltung mithilfe des Wandspiegels korrigieren werden und eine Ballettstange gibt den nötigen Halt.

    Individuelle Betreuung auf Termin

     

    Unser Fitness-Team hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen!

    Neu können Sie Instruktions- und Kontrolltermine sowie Personal Trainings mit unserem Fitness-Team online buchen:

    Instruktionen und Kontrolltermine

    • auf Termin
    • inkl. im Abo
    • für Neu- sowie aktuelle Kunden

    Instruktionen

    anlässlich des ersten Trainings:

    • Rundgang mit Erklärung der Kraft- und Cardiogeräte sowie Übungen Beweglichkeit- und Koordinationsbereichs
    • Anamnese und Besprechung Ihrer Ziele und Bedürfnisse
    • Erstellung individueller Trainingspläne gemäss Ihren Zielen.

    Kontrolltermine

    nach 3 Monate oder nach Bedarf:

    • Überprüfung der Fortschritte
    • Anpassung der Trainingspläne

    Personal Training

    • Exklusivleistung (nicht im Abo inbegriffen)
    • Auf Termin
    • Eins zu eins Betreuung
    • Trainingseinheiten und Häufigkeit nach Ihren Wünschen, Ziele und Bedürfnisse
    Beim Personal Training werden Sie während des Trainings durch einen Fitness-Coach begleitet, angeleitet und motiviert. Dieser zeigt Ihnen u.a. zielgerichtete Übungen und stellt deren korrekten Ausführung sicher. 

    Unser Fitness-Team

    Termine buchen

    Wünschen Sie eine Instruktion, einen Kontrolltermin oder ein Personal Training bei unserem Fitness-Team?Termine können Sie ganz einfach hier online buchen.

    Wir freuen uns auf Sie!

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